ЯК ВІДНОВИТИСЯ ПІСЛЯ НОВОРІЧНИХ СВЯТ

Новорічні свята люблять усі! Дорослі веселяться немов діти, а малеча користується можливістю і вкладається спати коли заманеться, досхочу сидить перед телевізором і гаджетами. Після тривалого періоду повної свободи й безвідповідальності важливо вчасно повернутися до звичайного режиму сну та харчування, увійти в робочу колію, а іноді й скинути пару зайвих кілограмів. Як не варто цього робити, читайте в нашій новій статті: не ставтеся до наших шкідливих порад аж надто серйозно :)

Як відновитися після новорічних свят

Добре висваріть себе 

Найперше, що варто зробити після свят — стати на ваги й розпочати самобичування за всі гріхи, скоєні протягом цих свят. За те, що лягали спати далеко за північ, за всі калорії, з’їдені протягом святкових застіль, та ліниві вечори перед телевізором.

Та якщо ви справді хочете гарно почуватися й виглядати, краще налаштуйтеся на позитив, адже насправді не так вже й важливо, скільки зайвих кілограмів ви набрали й наскільки пізніше стали прокидатися. Краще почекайте з вагами, дайте собі трохи часу на відновлення й порадуйте себе смачним корисним смузі або іншими корисностями, які вам подобаються.


Продовжуйте їсти важку їжу

Курка гриль, учорашнє олів’є, солодощі та інші залишки кулінарної розкоші — вірні супутники новорічних свят. Не відмовляйтеся від них і надалі, доки печінка не скаже вам: «Вистачить!». Не купуйте жодних фруктів та овочів!

Зверніть увагу на їжу

Насправді ж коли в холодильнику замість шкідливих смачностей лежать улюблені корисні фрукти й овочі, йогурт та інші приємні організму продукти, повернутися до звичайного режиму харчування набагато простіше.


Не повертайтеся до спортзали

А якщо все ж повернетесь, дайте собі таке навантаження, щоб назавтра не піднятися з ліжка! І з почуттям виконаного обов’язку проведіть наступні кілька днів перед телевізором, а ще краще — за столом!

Так, повертатися до тренувань після періоду свят потрібно, але не треба одразу ж перевантажувати себе. Розпочніть прямо сьогодні та не чекайте на миттєві результати, адже поспішивши з великими навантаженнями, можна травмуватися. Та й результату від різких стрибків від столу до спортзали ви не отримаєте. Краще за все поступово відновлювати тренування й потроху додавати навантаження.  


Не пийте води

Краще випийте келих червоного вина, що ідеально пасує до смаженого м’яса!

Краще випити чистої води, ніж келих вина

Але якщо ви дійсно бажаєте максимально швидко й безболісно повернутися до нормального самопочуття, пийте побільше води: в ідеалі 2 л на добу. Замість кави розпочніть ранок зі склянки води без газу, а вода перед прийомом їжі дозволить знизити кількість з’їденого. Не бійтеся, що вона розбавить шлунковій сік або завадить процесу травлення, насправді ці дієтологічні теорії не мають жодного наукового обґрунтування.


Не виходьте на вулицю

Краще побудьте вдома та насолодіться черговим телесеріалом на дивані. І не забудьте прихопити велику пачку чіпсів!

Після безкінечних святкувань часто ми відчуваємо апатію та загальне недомагання. Найкращий спосіб виправити це — відправитися на вулицю до найближчого парку або ж просто прогулятися містом. Свіже повітря, рухова активність та сонечко, якщо воно світить, допоможуть вам відпочити та повернутися до життя.


Спіть коли й скільки заманеться

У дітей новорічні канікули, на роботу завтра ще не йти, тож можна розслабитися і посидіти в улюбленій соцмережі до першої ночі, а потім ще повечеряти та зранку відіспатися до 12:00. Чому ні — свята ж!

Режим в такі дні особливо важливий

Насправді правильний сон та режим дня не лише дарує гарне самопочуття, але й допомагає у боротьбі з зайвою вагою — і це науково доведений факт. Тож найкращий та найдієвіший спосіб повернутися до звичного режиму — почати одночасно налаштовувати режим сну та харчування. Спочатку дайте собі відіспатися, а потім беріть ситуацію під свій контроль і кожного дня лягайте спати трохи раніше, аніж учора. А якщо не можете заснути — трохи погуляйте ввечері на свіжому повітрі.


І жодних косметичних процедур!

Міцна зачіска з кілограмом лаку, консилер для приховання темних кіл під очами, яскраві рум’яна від блідості шкіри, бойовий макіяж — і ось вже можна йти на чергове застілля до півночі!

У період свят шкіра зазнає значних навантажень, тож правильний догляд особливо важливий

Та якщо ви дійсно бажаєте гарно почуватися та виглядати, відновити здоровий вигляд шкіри та імунітет, порадуйте себе приємними спа-процедурами: сходіть з подружками до спа-салону або ж влаштуйте домашнє спа. Сауна, пілінг, масаж, обгортання, відновлюючі маски для волосся та обличчя допоможуть добре відпочити від тривалих святкувань, відновити бадьорий настрій та свіжий вигляд. Домашні рецепти краси для обличчя, тіла та волосся ви можете знайти у цій нашій статті.


Після тривалих канікул повертатися до звичайного ритму життя не так же й складно. Головне — це бажання і зовсім трохи зусиль. Тож не керуйтеся нашими шкідливими порадами, і процес адаптації пройде легко й непомітно.

Кількість переглядів:174
Оцiнити питання
Для додавання коментарів, Вам необхідно Увійти або зареєструватись.
Додати коментар
0 800 303 700*
Усі дзвінки зі станціонарних та мобільних телефонів безкоштовні.
Графік роботи контактного центра: щоденно з 08-00 до 21-00.

Правила використання Подарункових сертифікатів

Подарунковий сертифікат - еквівалент грошової суми (50, 100 і 250 гривень). Подарунковий сертифікат - є підтвердженням внесення авансового платежу і дає його власникові право на придбання товару в лінії магазинів EVA на суму, еквівалентну номіналу Подарункового сертифіката і в межах терміну його дії.

ПЕРЕВIРКА ТЕРМIНУ ДII СЕРТИФIКАТУ

ПЕРЕВIРИТИ СЕРТИФIКАТ