Здоров'я

12 Серпня / 2019 Здоров'я/ Фітнес

Вакуум — вправа, що допоможе зробити живіт пласким

Вакуум — це базова вправа, дуже ефективна для зміцнення м’яз живота. Надзвичайно проста у виконанні, вона допомагає справитися з некрасивим валиком у нижній частині жи...

29 Липня / 2019 Здоров'я/ Фітнес

Табата: в чому ефективність такого режиму тренувань

Якщо ви бажаєте схуднути, покращити витривалість або ж просто урізноманітнити фізичну активність, тоді вам варто спробувати табату. Цей різновид тренування відомий сво...

28 Травня / 2019 Здоров'я/ Фітнес

Сур'я Намаскара: ранкова розминка, що зарядить енергією

Сур’я Намаскара — Привітання Сонцю — чи не найвідоміша практика ранкової йоги. Достовірно відомо, що така розминка масажує внутрішні органи, покращує гнучкість хребта ...

29 Березня / 2019 Здоров'я/ Фітнес

Зарядка в офісі: вправи, які легко виконати на робочому місці

Рідний офісі для багатьох жінок стає місцем, де розбиваються рожеві мрії про стрункість і гнучкість. Від 8 до 10 годин сидячого режиму день у день, коли всі фізичні на...

27 Лютого / 2018 Здоров'я/ Фітнес

Фейсбілдінг: Тренуємо… обличчя!

Чи знаєте ви, що на вашому обличчі знаходиться 57 м’язів, з них 21 мімічний. Далеко не усі лицьові м’язи однаково активні (тільки якщо ви не професійний мім), і з віко...

8 Листопада / 2017 Здоров'я/ Фітнес

Чому вам варто зайнятися йогою вже сьогодні

Не так давно йога сприймалась нами з недовірою і була чужим для нас видом фізичних занять. Але на сьогоднішній день це заняття вже встигло завоювати прихильність багат...