Як підняти настрій в пахмурий холодний день? Олена.

Вітаю, Олено!

Коли на вулиці холодно і світловий день зменшується, нам не вистачає сонячних променів та приємного тепла. Настрій може псуватися дуже часто, але з цим потрібно щось робити, бо такий стан може призвести навіть до депресії!
Що потрібно робити для того, щоб подолати апатію та набути внутрішнньої гармонії? Є методи, які працюють на всі сто, допоможуть вам позбутися похмурих думок та зроблять ваш настрій сонячним.
Висипайтеся. Не слід нехтувати повноцінним сном, оскільки його недостача може негативно впливати на ваш організм та самопочуття. Ідеальною є восьмигодинна тривалість сну, тому що саме за цей час ваше тіло як слід відпочине.
Займайтеся фізичними вправами. Спорт — найкращий антидепресант! Приділіть достатню увагу фізичній активності, і зовсім скоро ви відчуєте душевне піднесення. Робіть щоденну зарядку тривалістю 15–20 хвилин.
Збалансоване харчування. Їжте якомога більше фруктів (банани, цитрусові), овочів, сухофруктів. Також в міру вживайте жири та вуглеводи. В холодну пору року важливо, щоб ви наповнювалися вітамінами та необхідними мінералами — і тоді ані поганий настрій, ані застуда вам не загрожуватимуть.
Вживайте вітамінні комплекси, які разом зі свіжими овочами та фруктами збагатять ваш організм необхідними елементами.
Компенсуйте недостачу сонячного світла яскравими лампами та свічками. Запаліть декілька свічок, можна навіть із приємним ароматом, та насолоджуйтеся чудовою атмосферою та мерехтінням вогню.
«Вказані способи позитивно впливатимуть на наше тіло, а як же бути із внутрішнім самопочуттям та душею?» — запитаєте ви.
Для боротьби з поганим настроєм читайте розвиваючі книжки, які допоможуть глибше пізнати себе та навколишній світ. Можна сходити до театру або в кіно — саме ці види мистецтва допоможуть відволіктися від буденності, розважитися  та відкрити для себе щось нове. Або ж сходіть на виступ улюбленого виконавця. Живий концерт не замінить перегляду в Інтернеті — це зовсім інші відчуття.
Передивіться свій гардероб та позбудьтеся всіх сірих та похмурих речей. Викидайте все, що вам не подобається, в тому числі і те, що ви вже давно не носите. Ці речі можна віддати на благодійну допомогу або комусь подарувати. Натомість придбайте яскравий шалик, який пасуватиме до вашого пальто чи куртки.
Побалуйте себе приємними покупками. Іноді звичайна помада чи блиск для губ можуть чудово підняти настрій. Декілька разів на тиждень балуйте себе розслаблюючими ваннами, до яких додавайте ароматну піну. Такий релакс буде незабутнім, а поганий настрій як вітром здує :)
Можна спробувати завести домашнього улюбленця, який не дасть вам сумувати ні хвилини. Це може бути цуцик, кошеня, папужка, хом’ячок, золота рибка, хамелеон¬ — все, що завгодно. Оберіть таку тваринку, котра буде вам до душі.
Для того, щоб осінь стала дійсно золотою не тільки у природі, але й у вашому житті, прислухайтеся до нашої найголовішої поради — любіть себе. І нехай усі незгоди відійдуть на другий план, а ваше життя наповниться лише позитивними емоціями.

Кількість переглядів:93
Оцiнити питання
Для додавання коментарів, Вам необхідно Увійти або зареєструватись.
Додати коментар
0 800 303 700*
Усі дзвінки зі станціонарних та мобільних телефонів безкоштовні.
Графік роботи контактного центра: щоденно з 08-00 до 21-00.

Правила використання Подарункових сертифікатів

Подарунковий сертифікат - еквівалент грошової суми (50, 100 і 250 гривень). Подарунковий сертифікат - є підтвердженням внесення авансового платежу і дає його власникові право на придбання товару в лінії магазинів EVA на суму, еквівалентну номіналу Подарункового сертифіката і в межах терміну його дії.

ПЕРЕВIРКА ТЕРМIНУ ДII СЕРТИФIКАТУ

ПЕРЕВIРИТИ СЕРТИФIКАТ