Подарунковий сертифiкат
Подарунковий сертифiкат

Можно ли компенсировать ежедневный недостаток сна?

Добрый день!

Ночной сон необходим организму, потому что на это время он переходит в особый режим, позволяющий ему восстановиться. Современная медицина предлагает несколько способов сохранить бодрость. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем воспользоваться любым из них.
Один из наиболее распространенных — прием витаминов. Приобретите в аптеке комплекс, в состав которого входят витамины группы В и магний. Они незаменимы для успешного функционирования нервной системы и головного мозга.
Также вам не повредят витамины А и Е. Они важны для работы иммунной системы, синтеза гормонов, повышения концентрации внимания и улучшения обмена веществ. Эти свои функции уставший организм выполняет менее эффективно, нежели отдохнувший. Обращаем ваше внимание и на то, что наш организм не способен «откладывать» витамины, и потому их запас необходимо постоянно пополнять. В результате вы заметите, что усталость перестанет вас беспокоить, а внешний вид улучшится!
Обойти проблему недосыпания можно, принимая перед сном специальные витамины для повышения его качества. Так, например, гормон сна, или мелатонин, позволит вам выспаться быстрее. Но все же если утром не хочется вставать, лучше примите контрастный душ. Для начала достаточно будет 1–2 минут, далее это время можно увеличивать. Так вы укрепите сосуды и почувствуете прилив сил.
Можете также попробовать японскую методику, которая носит название «инэмури». Ее суть заключается в том, чтобы полноценно отдыхать во время обеденного перерыва, расслабляясь прямо на рабочем месте. Если обстоятельства не позволяют подремать даже 10–15 минут, мысленно представьте себе, как парите в небе на большой высоте. Ощущение полета помогает избавиться от напряжения и восстановить работоспособность.
Еще раз хочу напомнить, что все перечисленные меры являются экстренными. И постоянно заменять ими драгоценные часы сна не рекомендуется!

Кількість переглядів:150
Середня оцiнка: 5
Оцiнити питання
Для додавання коментарів, Вам необхідно Увійти або зареєструватись.
Додати коментар
0 800 303 700*
Усі дзвінки зі станціонарних та мобільних телефонів безкоштовні.
Графік роботи контактного центра: щоденно з 08-00 до 21-00.

Правила використання Подарункових сертифікатів

Подарунковий сертифікат - еквівалент грошової суми (50, 100 і 250 гривень). Подарунковий сертифікат - є підтвердженням внесення авансового платежу і дає його власникові право на придбання товару в лінії магазинів EVA на суму, еквівалентну номіналу Подарункового сертифіката і в межах терміну його дії.

ПЕРЕВIРКА ТЕРМIНУ ДII СЕРТИФIКАТУ

ПЕРЕВIРИТИ СЕРТИФIКАТ