Здоровье

12 августа / 2019 Здоровье/ Фитнес

Вакуум — упражнение, помогающее сделать живот плоским

Вакуум — это базовое упражнение, очень эффективное для укрепления мышц живота. Крайне простое в выполнении, оно помогает справиться с некрасивым валиком в нижней части...

29 июля / 2019 Здоровье/ Фитнес

Табата: в чем эффективность такого режима тренировок

Если вы хотите похудеть, улучшить выносливость или просто разнообразить физическую активность, тогда вам стоит попробовать табату. Этот вид тренировки известен своей с...

28 мая / 2019 Здоровье/ Фитнес

Сурья Намаскара: утренняя разминка, которая зарядит энергией

Сурья Намаскара — Приветствие Солнцу — едва ли не самая известная практика утренней йоги. Достоверно известно, что такая разминка массирует внутренние органы, улучшает...

29 марта / 2019 Здоровье/ Фитнес

Офисный фитнес: упражнения, которые легко выполнить на рабочем месте

Родной офис для многих женщин становится местом, где разбиваются розовые мечты о стройности и гибкость. От 8 до 10 часов сидящего режима изо дня в день, когда все физи...